자료유형  

 단행본

ISBN  

9791169518154 13510 : \16380

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

613.7046-21

청구기호  

613.7046 야835ㅇ

저자명  

야토 야스히로

서명/저자  

일단 몸에 힘부터 뺍시다 - [알라딘 전자책] : 몸과 마음의 통증을 해소하는 말랑말랑 1분 운동 / 야토 야스히로 지음 ; 문혜원 옮김

원표제  

[원표제]脫力ヨガ ネガティブ感情1分流し

원표제  

[표제관련정보] : 10가지 스트레스 유형별 초간단 요가 통증 & 스트레스 해소 스트레칭 30

발행사항  

서울 : 로그인, 2023( 알라딘전자책)

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

주기사항  

원저자명: 谷戶康洋

주기사항  

유저수: 1 copy

초록/해제  

요약: 신체운동학에 근거하여 스트레스를 크게 10가지 유형으로 나누고, 그 스트레스로 인해 뻣뻣하게 굳은 근육을 말랑말랑하게 풀어주는 스트레칭 요가 동작을 제안한다. 요가 하면 흔히 떠올리는 어려운 동작은 일절 없다! 누구나 할 수 있을 정도로 난도를 낮추되, 근육 이완 효과는 톡톡히 누릴 수 있는 알찬 동작들만 담았다. 또한, 요가 자세뿐 아니라 평소의 행동거지나 사고방식 등에 대한 조언을 통해 만성 통증의 근원인 각종 스트레스 상황에서 벗어날 수 있도록 도와준다.전쟁 같은 오늘을 살아내느라 힘내는 사이, 우리 몸과 마음은 스트레스로 인해 딱딱하게 굳어간다. 우리의 어깨나 목의 통증이 사라지지 않는 건 열심히 힘을 내며 살고 있다는 반증이 아닐까? 하루 종일 힘내느라 고생한 나에게 잠깐이라도 힘 빼는 시간을 주자. 불필요하게 오남용 되고 있는 힘을 빼야 진짜로 힘이 필요할 때 힘을 낼 수 있는 법이다.

원본주기  

원본 . 서울 :로그인,2023

시스템정보  

접근방법: 서울예술대학교 전자책

언어주기  

일본어 원작을 한국어로 번역

키워드  

건강 취미 건강운동 요가 체조 스트레칭

기타저자  

문혜원

기타형태저록  

일단 몸에 힘부터 뺍시다. 9791169518093

전자적 위치 및 접속  

 원문정보보기

기타저자  

곡호강양

가격  

\16380

Control Number  

sacl:133475