MARC

 008230502s2023        ulka            d      000a    kor
■00520230502113404
■020    ▼a9791169518154▼g13510▼c\16380
■040    ▼a211037
■0411  ▼akor▼hjpn
■0820  ▼a613.7046▼221
■090    ▼a613.7046▼b야835ㅇ
■1001  ▼a야토  야스히로
■24510▼a일단  몸에  힘부터  뺍시다  ▼h[알라딘  전자책]  ▼b몸과  마음의  통증을  해소하는  말랑말랑  1분  운동▼d야토  야스히로  지음  ▼e문혜원  옮김
■2461  ▼i표제관련정보▼b10가지  스트레스  유형별  초간단  요가  통증  &  스트레스  해소  스트레칭  30
■24619▼a脫力ヨガ  ネガティブ感情1分流し
■256    ▼a전자  데이터
■260    ▼a서울▼b로그인▼c2023▼f알라딘전자책
■300    ▼a전자책  1책  ▼b천연색
■500    ▼a원저자명:  谷戶康洋
■500    ▼a유저수:  1  copy
■516    ▼aPDF
■520    ▼a신체운동학에  근거하여  스트레스를  크게  10가지  유형으로  나누고,  그  스트레스로  인해  뻣뻣하게  굳은  근육을  말랑말랑하게  풀어주는  스트레칭  요가  동작을  제안한다.  요가  하면  흔히  떠올리는  어려운  동작은  일절  없다!  누구나  할  수  있을  정도로  난도를  낮추되,  근육  이완  효과는  톡톡히  누릴  수  있는  알찬  동작들만  담았다.  또한,  요가  자세뿐  아니라  평소의  행동거지나  사고방식  등에  대한  조언을  통해  만성  통증의  근원인  각종  스트레스  상황에서  벗어날  수  있도록  도와준다.전쟁  같은  오늘을  살아내느라  힘내는  사이,  우리  몸과  마음은  스트레스로  인해  딱딱하게  굳어간다.  우리의  어깨나  목의  통증이  사라지지  않는  건  열심히  힘을  내며  살고  있다는  반증이  아닐까?  하루  종일  힘내느라  고생한  나에게  잠깐이라도  힘  빼는  시간을  주자.  불필요하게  오남용  되고  있는  힘을  빼야  진짜로  힘이  필요할  때  힘을  낼  수  있는  법이다.
■530    ▼a책자형태로  간행  :  ISBN  9791169518093
■534    ▼q원본▼c서울  :로그인,2023
■538    ▼a접근방법:  서울예술대학교  전자책
■546    ▼a일본어  원작을  한국어로  번역
■653    ▼a건강▼a취미▼a건강운동▼a요가▼a체조▼a스트레칭
■7001  ▼a문혜원
■7760  ▼t일단  몸에  힘부터  뺍시다▼z9791169518093
■85640▼uhttp://kebook.seoularts.ac.kr/Content_check.asp?barcode=al-310335364-E082531379
■90010▼a곡호강양
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