자료유형  

 전자책

ISBN  

9788956594095 030180 : \15750

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

DDC  

616.8914-21

청구기호  

616.8914 스39ㅅ

저자명  

스미스, 그웬돌린

서명/저자  

생각 무게 줄이기 - [알라딘 전자책] : 소란한 머릿속을 다스리는 멘탈 케어법 / 그웬돌린 스미스 지음 ; 최희빈 옮김

원표제  

[표제관련정보] : "오늘도 쓸데없는 생가만 하다 하루를 다 보내셨나요?"

원표제  

[기타표제]소란한 머릿속을 다스리는 멘탈 케어법

원표제  

[원표제]Book of overthinking

발행사항  

서울 : 예문, 2021( 알라딘전자책)

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

주기사항  

부록: 플래시 카드 -- 생각 바이러스 목록 -- 생각 다이어트 노트

주기사항  

원저자명: Gwendoline Smith

주기사항  

유저수: 1 copy

초록/해제  

요약: 단순히 ‘힘내라.’, ‘이겨내라.’, ‘모두 다 그렇게 산다’식의 뻔한 위로를 건네지도, 그렇다고 의학적 개념들을 장황하게 늘어놓지도 않는다. 기분이나 불안한 상태를 다루는 데 가장 효과적이라고 알려진 ‘인지행동 치료(CBT)’에 토대를 두고 있는 본 책은 당신의 생각과 불안에 대해 하나씩 짚어나간다. 당신은 그저 상담실에 와서 이야기를 털어놓는 내담자가 되어, 저자가 제시하는 생각 다이어트 방법에 편하게 당신의 상황을 대입하며 책을 읽으면 된다. 이를 통해 당신은 ‘자기 자신이 어떤 방식으로 생각하는지’ 즉, 당신의 불안 작동 방식에 대해 알 수 있고, 자신의 감정을 더 잘 다룰 수 있는 도구와 전략을 배울 수 있을 것이다.

원본주기  

원본 . 서울 :예문,2021

시스템정보  

접근방법: 서울예술대학교 전자책

언어주기  

영어 원작을 한국어로 번역

키워드  

심리학 자기계발 멘탈케어 마인드콘트롤

기타저자  

최희빈

기타저자  

Smith, Gwendoline

기타형태저록  

생각 무게 줄이기. 9788956594088

전자적 위치 및 접속  

 원문정보보기

가격  

\15750

Control Number  

sacl:126871