MARC

 008211203s2021        ulka            d      000a    kor
■00520211203101116
■020    ▼a9788956594095▼g030180▼c\15750
■040    ▼a211037
■0411  ▼akor▼heng
■0820  ▼a616.8914▼221
■090    ▼a616.8914▼b스39ㅅ
■1001  ▼a스미스,  그웬돌린
■24510▼a생각  무게  줄이기  ▼h[알라딘  전자책]  ▼b소란한  머릿속을  다스리는  멘탈  케어법▼d그웬돌린  스미스  지음  ▼e최희빈  옮김
■2461  ▼i표제관련정보▼b"오늘도  쓸데없는  생가만  하다  하루를  다  보내셨나요?"
■24613▼a소란한  머릿속을  다스리는  멘탈  케어법  
■24619▼aBook  of  overthinking
■256    ▼a전자  데이터
■260    ▼a서울▼b예문▼c2021▼f알라딘전자책
■300    ▼a전자책  1책  ▼b천연색
■500    ▼a부록:  플래시  카드  --  생각  바이러스  목록  --  생각  다이어트  노트
■500    ▼a원저자명:  Gwendoline  Smith
■500    ▼a유저수:  1  copy
■516    ▼aEPUB
■520    ▼a단순히  ‘힘내라.’,  ‘이겨내라.’,  ‘모두  다  그렇게  산다’식의  뻔한  위로를  건네지도,  그렇다고  의학적  개념들을  장황하게  늘어놓지도  않는다.  기분이나  불안한  상태를  다루는  데  가장  효과적이라고  알려진  ‘인지행동  치료(CBT)’에  토대를  두고  있는  본  책은  당신의  생각과  불안에  대해  하나씩  짚어나간다.  당신은  그저  상담실에  와서  이야기를  털어놓는  내담자가  되어,  저자가  제시하는  생각  다이어트  방법에  편하게  당신의  상황을  대입하며  책을  읽으면  된다.  이를  통해  당신은  ‘자기  자신이  어떤  방식으로  생각하는지’  즉,  당신의  불안  작동  방식에  대해  알  수  있고,  자신의  감정을  더  잘  다룰  수  있는  도구와  전략을  배울  수  있을  것이다.
■530    ▼a책자형태로  간행  :  ISBN  9788956594088
■534    ▼q원본▼c서울  :예문,2021
■538    ▼a접근방법:  서울예술대학교  전자책
■546    ▼a영어  원작을  한국어로  번역
■653    ▼a심리학▼a자기계발▼a멘탈케어▼a마인드콘트롤
■7001  ▼a최희빈
■7001  ▼aSmith,  Gwendoline
■7760  ▼t생각  무게  줄이기▼z9788956594088
■85640▼uhttp://kebook.seoularts.ac.kr/Content_check.asp?barcode=al-280069646-E782539379
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