서울예술대학교 예술정보센터

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바디이미지 수업

초록/해제: 요약: 내 외모에 대해 걱정하거나 비판하지 않고 있는 그대로 인정하고 만족한다면 어떤 기분일까? 외모의 '결점'에 신경 쓰지 않고 지금 내 모습에 자신감을 갖는다면 인생이 어떻게 달라질까? 이 책은 당신이 더 이상 외모의 '결함'에 집중하지 않고 자신감을 갖도록 과학적인 해결 방안을 제시한다. 바디이미지가 달라지면 행복지수와 자존감이 높아진다. 저자는 과학적 심리학에 근거해 바디이미지를 개선하는 8단계 프로그램을 개발했다. 이 프로그램은 심리치료 분야에서 가장 각광받고 있는 인지행동치료와 수용전념치료, 표현적 글쓰기 기법을 사용한다. 지난 20년 동안 전 세계 여러 대학과 치료실에서 임상실험을 거쳤고, 효과가 검증되었다. 책에는 저자의 오랜 연구와 임상 경험이 충실하게 담겨 있다. 과학적으로 설계된 8단계 프로그램이 체계적으로 정리되어 있어 혼자서도 충분히 효과를 볼 수 있다. 각 단계마다 필요한 이론을 익히고, 저자의 구체적이고 친절한 안내를 받으며, 마치 저자와 대화하듯 이 책을 읽어나가면 된다. 8단계를 마치고 나면 내 몸을 바라보는 시선이 완전히 달라지는 경험을 할 수 있다.

책소개: 바디이미지가 달라지면 행복지수와 자존감이 높아진다!

35년 동안 외모와 바디이미지가 자존감과 행복에 미치는 영향을 연구한 외모 심리학의 대가인 토머스 캐시가 더 이상 외모의 결함에 집중하지 않고 자신감을 갖도록 과학적인 해결 방안을 제시하는 『바디이미지 수업』. 심리치료 분야에서 각광받고 있는 인지행동치료와 수용전념치료, 표현적 글쓰기 기법을 사용해 바디이미지를 개선하는 8단계 프로그램을 개발한 저자는 자신의 연구 내용과 함께 지난 20년 동안 전 세계 여러 대학과 치료실에서 임상실험 경험을 충실하게 보여준다.

저자는 내 외모를 어떻게 바라보는가는 순전히 내 손에 달린 문제라고 이야기하며, 우리를 지배해온 여성성을 거부하고 새로운 정체성을 만들어갈 수 있도록 이끌어준다. 과학적으로 설계된 8단계 프로그램을 체계적으로 정리해 혼자서도 충분히 효과를 볼 수 있도록 했다. 각 단계마다 필요한 이론을 익히고, 저자의 구체적이고 친절한 안내를 받으며, 마치 저자와 대화하듯 8단계를 마치고 나면 내 몸을 바라보는 시선이 완전히 달라지는 경험을 할 수 있을 것이다.

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