자료유형  

 단행본

ISBN  

9788956994154 03510 : \20000

DDC  

613.712-21

청구기호  

613.7 수849ㅎ

저자명  

수피 지음

서명/저자  

홈트의 정석 : 이제 집에서도 수피가 함께한다! / 수피 지음

발행사항  

서울 : 한문화, 2021

형태사항  

320 p : 삽화 ; 23 cm

초록/해제  

요약: 2016년부터 2년 간격으로 〈헬스의 정석-이론편〉 〈헬스의 정석-근력운동편〉 〈다이어트의 정석〉 시리즈를 펴내며 독자들에게 큰 호응을 받아온 수피가 〈홈트의 정석〉을 출간했다. 홈트는 헬스장에 가는 시간과 비용을 아끼고, 다른 회원과의 마찰도 피할 수 있으며, 요즘 같은 ‘마스크 시대’에는 질병 감염도 최소화한다. 이런 장점에도 불구하고 매번 작심삼일로 끝나기 쉬운 이유는 한계도 분명하기 때문이다.이 책은 이런 전제 하에도 저자의 내공에 값하는 ‘헬스장 못지않은 홈트’를 보여준다. ‘홈트=맨몸으로 운동하려는 초보자’라는 관점을 벗어나 운동 초보자뿐 아니라 헬스장을 다니다 장소만 집으로 옮기려는 분, 맨몸운동 위주에서 기구를 병행해 강도를 높이려는 분, 다른 종목 운동을 하면서 근력운동으로 경기력을 높이려는 분까지 모든 독자를 대상으로 한다.또한 단계별 홈짐 만들기, 홈트를 하기 전에 알아야 할 것들, 홈트 최적의 근력운동, 상황별 홈트 프로그램 등을 다루면서 다양한 변형 운동과 생활용품을 활용한 중량운동까지 폭을 넓혀 헬스장 운동과 비교해도 아쉽지 않은 홈트의 신세계를 경험하게 한다.

키워드  

건강 운동 트레이닝 헬스 웨이트트레이닝 근력운동 컨디셔닝운동 홈트

기타서명  

이제 집에서도 수피가 함께한다!

가격  

\18000

Control Number  

sacl:125430

책소개  

홈 트레이닝 = 맨몸운동?
홈트도 수피가 하면 다르다!

2016년부터 2년 간격으로 운동 전반의 이론을 다룬《헬스의 정석-이론편》, 근력운동의 이론과 방법 및 운동 프로그램 구성법을 다룬《헬스의 정석-근력운동편》, 체중감량부터 벌크업까지 몸만들기를 위한 식사관리 플랜의 전반을 다룬《다이어트의 정석》시리즈를 펴내며 독자들에게 큰 호응을 받아온 수피가 이번엔《홈트의 정석》을 출간했다. 요즘 운동 트렌드는 단연코 홈 트레이닝(홈트)이다. 홈트는 시간과 비용 절약 외에도 장점이 많지만 그만큼 한계도 분명한 탓에 시작은 했으나 작심삼일로 끝나기 쉬웠다. 이 책은 저자의 내공에 값하는, 홈트의 한계를 넘은 ‘헬스장 못지않은 홈트’를 보여준다. 또한 단계별 홈짐 만들기, 홈트를 하기 전에 알아야 할 것들, 홈트 최적의 근력운동, 상황별 홈트 프로그램 등을 다루면서 다양한 변형 운동과 생활용품을 활용한 중량운동까지 폭을 넓혀 헬스장 운동과 비교해도 아쉽지 않은 ‘홈트의 신세계’를 경험하게 한다.