자료유형  

 전자책

ISBN  

9791191013160 03190 : \22680

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

155.937-21

청구기호  

155.937 가41ㄴ

저자명  

가바사와 시온

서명/저자  

나는 이제 마음 편히 살기로 했다 - [알라딘 전자책] : 매일 부지런히 행복해지는 멘탈 관리의 기술 55가지 / 가바사와 시온 지음 ; 조해선 옮김

원표제  

[원표제]精神科醫が敎えるストレスフリ-超大全 : 人生のあらゆる「惱み·不安·疲れ」をなくすためのリスト

발행사항  

서울 : 북라이프, 2021( 알라딘전자책)

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

주기사항  

가바사와 시온의 한자명은 '樺澤紫苑'임

주기사항  

유저수: 1 copy

서지주기  

참고문헌: p. 476-480

초록/해제  

요약: 아무도 제대로 가르쳐 준 적 없는 스트레스 해소 실전 비법하루 수면 7시간, 아침 산책 15분, 몸풀기 운동 10분, 잠들기 직전 3줄 긍정 일기…지치고 힘들 때마다 바로바로 써먹는 멘탈 관리 기술의 모든 것! 갑자기 속이 쓰리거나 머리가 심하게 아프거나 느닷없이 여기저기 아플 때 병원을 찾으면 어김없이 듣는 말이 있다. “스트레스 받지 마세요.” 그럴 때마다 마음속으로 혼잣말을 하게 된다. ‘대체 어떻게 스트레스를 받지 말라는 거지?’ 《나는 이제 마음 편히 살기로 했다》는 유튜브 채널 구독자 26만 명 이상을 거느린 일본의 유명한 정신과 의사 가바사와 시온이 끊임없이 스트레스와 피로와 불안에 시달리는 사람들을 위해 써 내려간 종합 처방전 같은 책이다. 저자는 이 책에서 스트레스를 공략하기 위한 기본 전략부터 인간관계, 사생활, 직장 생활, 몸 건강, 마음 건강을 거쳐 궁극적인 삶을 대하는 태도까지 ‘마음 편히’ 살아갈 수 있는 방법을 폭넓게 알려 주고 있다. 현대인이라면 누구나 공감할 만한 이야기들이 가득한 동시에 단순히 문제 상황에 공감하거나 ‘~해도 괜찮아’ 하는 위로에 그치지 않고 현실적이고 효과적인 대처법을 구체적으로 가르쳐 준다는 점에서 매우 유용하다.이 책은 2020년 7월에 일본에서 출간된 후 ‘코로나 시대 필독서’로 불리며 즉시 베스트셀러가 되었고 18만 부 판매를 돌파했다.(2021년 1월 기준) 종합적인 건강 관리의 측면에서 정신과 몸의 건강을 다스리는 법을 망라하고 있으며 문제 해결에 초점을 맞춰 일상 습관(루틴)으로 삼을 만한 투 두 리스트(To Do List)를 친절하게 제시해 준다는 점에서 호평을 받았다. 혼자서 힘겨운 일상을 버티고 있을 때, 인간관계가 어려워서 포기하고만 싶을 때, 이런저런 사정으로 생의 끈을 놓고 싶다는 충동이 들 때, 《나는 이제 마음 편히 살기로 했다》는 실생활에서 즉각 효과를 볼 수 있는 훌륭한 지침서가 되어 줄 것이다.

원본주기  

원본 . 서울 :북라이프,2021

시스템정보  

접근방법: 서울예술대학교 전자책

키워드  

마인드컨트롤 멘탈관리 감정조절 행복 스트레스

기타저자  

조해선

기타저자  

樺澤紫苑

기타형태저록  

나는 이제 마음 편히 살기로 했다. 9791191013160

전자적 위치 및 접속  

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기타저자  

화택자원

가격  

\20412

Control Number  

sacl:125358