자료유형  

 전자책

 

191229141042

ISBN  

9791188850747 03510 : \17640

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

613.7-21

청구기호  

613.7 나821ㅇ

저자명  

나카노 제임스 슈이치

서명/저자  

의사에게 운동하세요라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책 - [알라딘 전자책] : 25년 경력 피지컬 트레이닝 1인자가 밝히는 의학적으로 완벽한 최상의 운동법 / 나카노 제임스 슈이치 지음 ; 김현정 옮김

원표제  

[원표제]?師に「運動しなさい」と言われたら最初に?む本

발행사항  

서울 : 북라이프, 2019( 알라딘전자책)

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

주기사항  

유저수: 1 copy

주기사항  

감수: 다바타 쇼고

주기사항  

원저자명: 中野ジェ?ムズ修一

서지주기  

참고문헌: p. 222-223

초록/해제  

요약: 한 번뿐인 삶, 매일의 삶 속에서 점점 나빠져만 가는 컨디션을 감수하며 사는 것은 그만 두자. 이제 조금씩, 계속해서, 올바른 방향으로 우리의 몸을 오래오래 쓸 수 있도록 방향을 고쳐야 할 때다. 업계 최고의 전문 피지컬 트레이너인 저자가 우리가 살아가며 실제로 할 수 있는 쉽지만 유익한 생활 운동과 생활 습관을 명쾌하게 설명한다. 잘 알려진 운동법의 허와 실, 집 안의 작은 도구를 사용하여 지금 바로 시작할 수 있는 홈 트레이닝, 손쉽게 영양 밸런스를 맞출 수 있는 식사법까지 담았다. 어깨에 얹힌 묵직한 뭉침, 건강검진 때마다 신경 쓰이는 혈당치, 오늘 저녁 회식의 삼겹살과 소주, 나아가 매일의 삶에 대한 의심과 불만족 등을 최고의 전문가와 함께 하나하나 확실하게 풀어본다.

원본주기  

원본 . 서울 :북라이프,2019

시스템정보  

접근방법: 서울예술대학교 전자책

언어주기  

일본어 원작을 한국어로 번역

키워드  

운동 생리학 건강

기타저자  

김현정

기타형태저록  

의사에게 '운동하세요'라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책. 9791188850747

전자적 위치 및 접속  

 원문정보보기

기타저자  

중야제임스수일

가격  

\17640

Control Number  

sacl:122430

책소개  

지금, 바로 이 운동을 시작하세요!

25년간 올림픽 메달리스트를 포함한 많은 프로 선수들의 신체와 섭생, 정신력 강화까지 지도해 온 업계 최고의 전문 피지컬 트레이너 나카노 제임스 슈이치가 우리가 살아가며 실제로 할 수 있는 쉽지만 유익한 생활 운동과 생활 습관을 명쾌하게 설명하는 『의사에게 ‘운동하세요’라는 말을 들었을 때 제일 처음 읽는 책』.

우리의 몸은 정직하게 일정 이상의 활동과 올바른 자세와 제대로 된 섭식을 부여하지 않으면 시간을 들여 조금씩 망가지게 되기 마련이다. 만성 두통도 뻐근한 등도 굽은 허리도 모두 습관의 문제다. 이러한 삶의 태도에 대하여 평생에 걸쳐 타인의 상태를 돌봐 온 저자는 간단한 해결을 제시한다.

책에 수록된 운동들은 보통 한두 세트에 5~10분을 넘기지 않는 난이도가 낮은 운동들이다. 과격할 만큼 힘들지도 새로 기구를 사들일 필요도 없고, 집에 있는 쿠션과 식탁 의자를 사용하여 기적적으로 혈당치를 떨어뜨리고 아픈 목과 허리가 개운해지는 운동법을 만나볼 수 있다. 25년 동안 프로 선수들을 관리하면서 쌓아 온 저자의, 검증받은 노하우가 책에 포함된 동영상 강좌로 펼쳐진다.