자료유형  

 전자책

 

190320132827

ISBN  

9791158462765 13510 : \17640

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - jpn

DDC  

613.7-21

청구기호  

613.7 야31ㅊ

저자명  

야마다 도모오

서명/저자  

(스탠퍼드식) 최고의 피로회복법 - [알라딘 전자책] = The Stanford method for ultimate super recovery / 야마다 도모오 지음 ; 조해선 옮김

원표제  

[원표제]スタンフォ-ド式疲れない體

발행사항  

서울 : 비타북스, 2019( 알라딘전자책)

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

주기사항  

유저수: 1 copy

주기사항  

비타북스는 헬스조선의 출판 브랜드임

주기사항  

원저자명: 山田知生

서지주기  

참고문헌: p. 232-235

초록/해제  

요약: 아마존재팬 30주 연속 베스트셀러, 출간 후 3개월 만에 20만 부 돌파. 스탠퍼드 대학교 스포츠의학센터 디렉터이자 애슬레틱 트레이너로 활동하고 있는 저자가 지난 16년 동안 연구하고 실천 중인 ‘과학적이고 획기적인 피로회복의 노하우’를 집약한 지침서. 스탠퍼드 스포츠의학센터에서는 ‘피로’가 선수들의 성과를 결정짓는 핵심 요소라고 파악했다. 저자는 선수들에게 체계적이고 과학적인 피로 관리가 필요하다고 판단, 스탠퍼드 트레이너로서 활약하며 얻은 풍부한 임상경험을 바탕으로 쉽게 지치지 않고 빠르게 회복하는 ‘피로에 강한 몸’을 만들어줄 프로그램을 연구했다.

원본주기  

원본 . 서울 :비타북스 :헬스조선,2019

시스템정보  

접근방법: 서울예술대학교 전자책

언어주기  

일본어 원작을 한국어로 번역

키워드  

피로회복법 스포츠의학

기타저자  

조해선

기타형태저록  

(스탠퍼드식) 최고의 피로회복법. 9791158462765

전자적 위치 및 접속  

 원문정보보기

기타저자  

산전지생

가격  

\17640

Control Number  

sacl:122424

책소개  

지치지 않는 건강한 몸 만들기!

스탠퍼드 스포츠의학센터의 디렉터로서 16년간 센터의 방향성과 비전을 정하고 23명의 직원을 총괄하고, 현역으로 활동하고 있는 선수들의 트레이너로도 활동하고 있는 야마다 도모오가 건강한 일상을 위해 지금까지 쌓아온 모든 경력과 연구 결과를 담아낸 『스탠퍼드식 최고의 피로회복법』. 의학, 뇌과학, 영양학 등 스탠퍼드에서 직접 연구하고 획득한 최신의 지식을 바탕으로 완성한 회복 프로그램을 소개한다.

피로의 문제는 운동선수만이 아닌 바쁜 일상을 살아가는 평범한 우리 모두의 이야기이다. 만성피로든 일시적인 피로든, 피로는 반드시 해소해야 하는 것인데, 이 책은 까다로운 용어나 복잡한 근육 명칭은 되도록 사용하지 않고 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 스포츠 의학의 기본을 충실히 따른 회복법의 정수만을 담아냈다. 방치하면 점점 쌓이는 피로에 맞서 흐트러진 중심을 바로 잡아 항피로 체질이 될 수 있도록 도와준다.

1장에서는 피로 발생의 원리에 관한 스탠퍼드 스포츠의학센터의 견해를 소개하고, 2장에서는 체내의 압력을 높여 피로가 쌓이는 것을 막아주는 IAP 호흡법을 알려준다. 3장에서는 피로가 쌓인 몸을 회복시켜주는 대증요법을, 4장에서는 몸의 회복을 돕는 식사법을 다루었다. 마지막으로 5장에서는 바쁜 일상에서도 체력 소모를 최소화해 하루 일과를 끝낼 수 있는 하드워크 전략을 소개해 피로에 강한 몸을 만들어 100%의 삶을 살 수 있도록 이끌어준다.