자료유형  

 전자책

 

180829231319

ISBN  

9791161251219 13510 : \18000

DDC  

796.44-21

청구기호  

796.44 장69ㄷ

저자명  

장임태

서명/저자  

닥치고 데스런 스트레칭 - [알라딘 전자책] : 강해지고 싶다면 스트레칭을 하라 / 장임태 ; 조성준 지음

발행사항  

서울 : 더디퍼런스, 2018( 알라딘전자책)

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

주기사항  

유저수: 1 copy

초록/해제  

요약: 팔로워 80만, 동영상 1억 뷰 돌파, 화제의 베스트셀러 닥치고 데스런시리즈. 우리 몸을 크게 상체, 몸통, 하체 세 부위로 나누어 필요한 동작들을 찾아 스트레칭 할 수 있도록 하였다. 부위별 스트레칭을 토대로 한 번에 쭉 따라 할 수 있는 스트레칭 프로그램을 QR코드로 제공하며, 완전 초보자뿐 아니라 그 이상의 스트레칭을 원하는 이들까지 충족시킬 수 있는 점이 장점이다. 짧게는 하루 10분, 길게는 30분 이상 3개월 동안 꾸준히 하면 변화를 느낄 것이다. 꾸준히 스트레칭을 하면 평소보다 피로감이 줄어들고, 혈액 순환이 잘 되어 각종 질병을 예방하는 데도 도움이 된다. 또한 관절의 건강은 덤으로 얻을 수 있다.

원본주기  

원본 . 서울 :더디퍼런스,2018

시스템정보  

접근방법: 서울예술대학교 전자책

키워드  

스트레치 체조

기타저자  

조성준

기타형태저록  

닥치고 데스런 스트레칭. 9791161251219

전자적 위치 및 접속  

 원문정보보기

가격  

\18000

Control Number  

sacl:122421

책소개  

스트레칭도 운동이다!

모든 사람들에게 반드시 필요하고 자신의 신체에 대한 최소한의 예우인 스트레칭을 소개하는 『닥치고 데스런 스트레칭』. 15년 이상 몸으로 겪어보고 부딪혀본 운동 전문가들이 만들어낸 스트레칭의 정석을 담았다. 짧게는 하루 10분, 길게는 30분, 우리 몸을 크게 상체, 몸통, 하체 세 부위로 나누어 필요한 동작들을 찾아 스트레칭을 할 수 있도록 구성했다.

스트레칭은 근육의 긴장감을 해소하고 회복에 도움을 준다. 운동을 하는 사람이라면 부상 방지와 다음 날 회복과 운동 컨디션에 엄청난 효과를 주고, 스트레칭을 꾸준히 하면 매일 아침이 달라질 정도로 컨디션이 좋아진다. 시간을 두고 천천히 유연성 스트레칭을 하고 운동도 조금씩 늘려가며 가동 범위도 함께 늘려주는 것이 다치지 않고 운동할 수 있는 방법이다.