자료유형  

 단행본

 

130904112334

ISBN  

9788974790370 08180 : \16000

언어부호  

본문언어 - kor, 원저작언어 - eng

소장사항  

00078324

DDC  

616.891425-23

청구기호  

615.8 윌239ㅍ

저자명  

윌리엄스, 마크 지음

서명/저자  

8주 나를 비우는 시간 / 마크 윌리엄스 ; 대니 펜맨 지음 ; 안희영 ; 이재석 옮김

원표제  

[원표제]Mindfulness : an eight-week plan for finding peace in a frantic world

발행사항  

서울 : 불광, 2013

형태사항  

327 p ; 23 cm ++CD-ROM 1매

서지주기  

참고문헌: p. 324-327

초록/해제  

요약: 『8주, 나를 비우는 시간』은 마음의 작동 방식을 과학적으로 설명한 후, 존재 양식의 힘을 길러주는 8주 마음챙김 프로그램을 소개한다. 인지행동치료 기법에 마음챙김 명상을 가미하여 탄생한 MBCT(마음챙김에 근거한 인지치료)는 우울증 재발률을 절반으로 줄인 획기적인 심리치료법으로, 영국 국립임상보건원에서 우울증 치료의 최우선 처방으로 공인한 프로그램이다

키워드  

명상 마음챙김

기타저자  

Williams, Mark 지음

기타저자  

Penman, Danny 지음

기타저자  

펜맨, 대니 지음, 1966-

기타저자  

안희영 옮김

기타저자  

이재석 옮김, 1972-

기타서명  

팔주 나를 비우는 시간

가격  

\14400

Control Number  

sacl:120709

책소개  

8주간의 마음 산책으로 ‘마음병’을 이겨내다!

『8주, 나를 비우는 시간』은 마음의 작동 방식을 과학적으로 설명한 후, 존재 양식의 힘을 길러주는 8주 마음챙김 프로그램을 소개한다. 인지행동치료 기법에 마음챙김 명상을 가미하여 탄생한 MBCT(마음챙김에 근거한 인지치료)는 우울증 재발률을 절반으로 줄인 획기적인 심리치료법으로, 영국 국립임상보건원에서 우울증 치료의 최우선 처방으로 공인한 프로그램이다.

저자들은 어려운 이론을 소개하는 대신 치유 사례들과 일상의 다양한 풍경 속에서 이야기를 풀어내, 누구나 깊이 공감하고 쉽게 이해하여 따라할 수 있도록 하였다. 각 주마다 핵심 정규 명상법이 하나씩 있고, 그 외에 도움이 되는 생활 속 수련법이 책 전체에 걸쳐 아홉 개 더 실려 있다. 수련법을 생활 속에서 꾸준히 연습하게 함으로써, 마음의 자가 치유력을 자연스럽게 되살릴 수 있도록 돕는다.