자료유형  

 전자책

 

180419024609

ISBN  

9791158462246 13590 : \16380

DDC  

641.5635-21

청구기호  

641.5635 최981ㅎ

저자명  

최희정

서명/저자  

한 그릇 집밥 다이어트 레시피 - [알라딘 전자책] : 먹으면서 빼는 다이어트 식단 : 2주 완성 / 최희정 지음

발행사항  

서울 : 비타북스, 2018( 알라딘전자책)

형태사항  

전자책 1책 : 천연색

주기사항  

권말부록: 뜯어 쓰는 식단표

주기사항  

유저수: 1 copy

주기사항  

비타북스는 헬스조선의 출판 브랜드임

초록/해제  

요약: 다이어터들의 열렬한 성원을 받았던 베스트셀러 『한 그릇 다이어트 레시피』가 퓨전 요리들을 중점적으로 소개했다면, 이번에는 한국인의 입맛에 딱 맞는 밥 요리들로 다이어트 식단을 소개한다. 언제든 먹을 수 있고, 언제든 다시 다이어트를 시작할 수 있으며, 어떤 상황에서든 밥심으로 버틸 수 있도록 더욱 탄탄하고 일상적인 레시피를 알려준다. 처음부터 영양이 가득 담긴 밥 요리를 먹으면 올바른 입맛과 식습관을 기를 수 있고, 요요나 부작용 없이 건강한 방식으로 오래 다이어트를 해나갈 수 있다. 2주 식단을 따라 하는 도중 먹기 힘든 식재료가 있을 때 대체하거나 특별한 기분을 내고 싶을 때 좋은 스페셜 밥 레시피들도 수록되어 있다. 2주 프로그램을 시행할 때는 물론이고, 프로그램이 끝난 이후에도 원하는 레시피를 선택해 식단을 원하는 대로 재구성하면 된다.

원본주기  

원본 . 서울 :비타북스 :헬스조선,2018

시스템정보  

접근방법: 서울예술대학교 전자책

키워드  

다이어트 요리

기타형태저록  

한 그릇 집밥 다이어트 레시피. 9791158462246

전자적 위치 및 접속  

 원문정보보기

가격  

\16380

Control Number  

sacl:119307

책소개  

건강한 한 그릇 밥 요리로 시작하는 2주 집밥 다이어트!

직접 만들어 먹은 음식으로 25kg을 감량한 인스타그래머 최희정이 수많은 다이어트 경험을 통해 찾은 해답을 전하는 『한 그릇 집밥 다이어트 레시피』. 지속 가능한 다이어트 레시피를 원하는 다이어터들을 위해 먹으면서도 살이 빠지는 밥 요리, 꾸준히 다이어트를 해나갈 수 있는 다양한 밥 요리를 책에 담았다. 포만감을 높이고 몸은 가볍게 만들어주는 집밥 레시피들을 체계적인 식단으로 제시해, 든든하고 건강하게 다이어트하는 노하우를 전한다.

2주 집밥 다이어트 식단은 탄수화물과 염분 섭취량을 낮춰 체중 감량 효과를 높이는 데 집중했다. 우리 입맛에 딱 맞는 한식 레시피로 누구나 부담 없이 만들어 먹을 수 있으며, 평범한 식재료로 간단히 한 그릇의 요리를 만들기만 하면 된다. 저탄수화물, 저염분 레시피를 통해 ‘한식은 열량이 높다’라는 고정관념을 걷어냈고, 다이어터들에게 최적화된 영양 만점인 저열량 밥 요리를 담았다.