자료유형  

 단행본

ISBN  

9791155400050 13180 : \14000

DDC  

152.4-21

청구기호  

152.4 박66ㄱ

저자명  

박용철 지음

서명/저자  

감정은 습관이다 : 부정의 나를 긍정의 나로 바꾸는 힘 / 박용철 지음

발행사항  

서울 : 추수밭, 2016

형태사항  

250 p ; 22 cm

초록/해제  

요약: 평생 무너지지 않을 행복한 감정습관을 만들어라!부정의 나를 긍정의 나로 바꾸는 힘『감정은 습관이다』. 그 동안 정신과 전문의로서 많은 환자들을 상담하고 치료해 온 저자 박용철이 우리를 불행하게 하는 감정습관에서 벗어나 평생 무너지지 않을 행복한 감정습관을 만드는 방법을 제시한 책이다. 총 5장으로 구성하여, 1~2장에서는 감정습관이 우리 마음에 어떻게 영향을 주고 어떤 모습으로 등장하는지를 살펴보고, 3장에서는 감정습관에서 비롯된 대인관계습관에 대해 다룬다. 4장에서는 부정적인 감정습관을 수정하는 방법을 좀 더 구체적으로 들여다봄으로써 ‘상상 노출법’, ‘회피 요법’, ‘자극 통제법’, ‘감정 스위치’ 등 당장 실천할 수 있는 실용적인 방법을 알려주고, 마지막 장에서는 행복한 감정습관을 만드는 방법을 소개한다.북소믈리에 한마디!저자는 자신의 감정을 깊이 이해하고 조절하기 위해서는 무엇보다 먼저 스스로가 어떤 감정습관에 빠져 있는지를 인식하는 것이 중요하다고 이야기한다. 구체적이고 생생한 사례들을 통해 심리학적인 내용을 알기 쉽게 풀어내 독자들이 책에 등장하는 다양한 사람들의 이야기를 스스로 대입해 보면서 자신의 감정습관을 이해해 볼 수 있도록 안내한다.

일반주제명  

응용 심리학[應用心理學]

키워드  

감정 습관 자기관리 처세술 부정 긍정

기타서명  

부정의 나를 긍정의 나로 바꾸는 힘

가격  

\12600

Control Number  

sacl:118545

책소개  

지난해 10월 출간되어 독자들에게 좋은 반응을 얻었던 <감정연습>을 쓴 박용철 저자의 책. 감정도 습관이 된다는 단순하지만 유용한 원리를 바탕으로 감정 조절법을 알려주어, 습관이 된 부정적인 감정에서 벗어나 긍정적인 감정습관을 들일 수 있도록 안내한다.



감정이 습관이 된다는 사실은 역설적으로 우리에게 희망을 주기도 한다. 행복한 감정습관을 들일 수 있다면, 그것은 어떤 시련이 와도 돌파할 수 있는 강력한 힘이 되어 줄 것이기 때문이다. 이 책은 1~2장에서 감정습관이 우리 마음에 어떻게 영향을 주고 어떤 모습으로 등장하는지를 살펴보고 3장에서는 감정습관에서 비롯된 대인관계습관에 대해 설명한다. 4장에서는 부정적인 감정습관을 수정하는 방법을 좀 더 구체적으로 살펴본다.



책에서 소개하는 방법들을 차근차근 연습하고, 자극적인 쾌감이 아닌 소소한 즐거움에 익숙해지면 누구나 부정의 감정습관에서 벗어나 긍정의 감정습관을 만들 수 있다. 감정 때문에 힘들어하는 사람들에게 도움이 될 만한 내용들이 가득한 책이다.