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이제 나에 대한 평가를 멈추고 스스로에게 너그러워져야 한다!

지금까지 우리가 맹신해왔던 자존감을 좀 더 객관적인 시선으로 살펴보고, 정말로 건강한 자존감을 갖기 위해 배워야 할 자기 자비에 관해 자세하게 설명하는 『나, 지금 이대로 괜찮은 사람』. 자존감이 높든 낮든 항상 반복적으로 좌절의 구렁텅이에 빠지고 자신에 대해 긍정적인 인식을 갖기 힘들었던 사람들을 위해 본격적으로 자기 자비(self-compassion)와 마음 챙김(mindfulness)에 관한 심리학을 소개한다.

저자는 자존감 연구나 행복 연구를 접했을 때보다 자기 자비 관련 연구를 배우고 난 다음에 자신의 삶을 훨씬 더 편안하게 느끼게 되었다고 고백하면서 내가 잘했든 못했든, 시험에 붙었든 떨어졌든, 연애가 잘되든 아니든 상관없이 나를 좋아할 수 있고 좌절의 구렁텅이로 빠지지 않을 수 있는 방법을 알려준다.

자존감을 맹목적으로 추구하는 대신, 내가 어떤 모습이든 나에게 너그러운 태도를 가져야 한다고 이야기하면서 자신에 대한 친절한 태도, 보편적 인간성에 대한 깨달음, 스스로를 판단하지 않는 것 등 자기 자비의 세 요소부터 자기 연민과의 차이점, 자아에 대한 냉정한 통찰까지 친절하고 상세하게 자기 자비에 대해 설명하고 자기 자신을 건강하게 지킬 수 있도록 이끌어준다.