발레리나가 알려주는 우아하고 탄탄한 홈트레이닝!

우아한 선을 만드는 발레와 근력과 파워를 키우는 피트니스를 접목시켜 만든 맨몸 운동, 발레핏은 세계적인 여성 속옷 브랜드인 ‘빅토리아 시크릿’의 모델들이 하는 운동으로 유명해지면서 유럽과 미국에서 큰 인기를 얻고 있다. 국내에서도 TV프로그램 ‘디자인 유어 바디’에 소개되는 등 홈트레이닝의 유행으로 더욱 주목받고 있다. 발레를 전공하며 늘 다이어트와 요요현상을 경험해야 했던 저자는 SNS에 발레핏 홈트레이닝과 다이어트 비법을 공유하면서 30만 명이 넘는 팔로워를 얻게 되었다. 최고의 효과를 인정받은 발레핏 운동과 그녀만의 다이어트 꿀팁을 더 많은 이들에게 소개하기 위해 이 책을 출간하게 된 것. 유산소운동과 스트레칭, 웨이트트레이님을 접목해 매트 하나만 있으면 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 만든 최고의 홈트레이닝을 만나보자.

발레리나 한지영의 20년 운동 경력과 다이어트 경험으로 터득한 효과적인 맨몸 운동법과 최고의 다이어트 비법을 오롯이 담아낸 『발레핏 다이어트』. 라인을 살려주는 발레와 탄력을 키워주는 피트니스를 적절하게 섞여 있는 저자만의 운동법을 만나볼 수 있다. 언제 어디서든 쉽게 할 수 있는 간단하고 효과적인 동작들, 전신 근육을 자극시켜주는 근력 운동을 저자가 직접 시연하는 영상을 보면서 따라해볼 수 있다.